6. Falam de coração para coração: antes de dormir, não pensem em problemas. Esse tempo é sagrado. Troquem elogios, apoio e façam declarações de amor antes de dormir.
7. Não discutam: procurem não abordar ideias discordantes antes de dormir. Isso aumenta as chances de briga e estimula ansiedades.
8. Não deixem as crianças entrarem no quarto: deixar que os filhos sempre fiquem no quarto prejudica a privacidade e a intimidade.
9. Não dividam a cama com animais de estimação: um estudo apontou problemas relacionados ao sono em pessoas que dormem com animais de estimação. Isso se deve ao fato de que o animal não dorme tranquilamente a noite toda e isso pode afetar você. Fora isso, inserir um terceiro membro no ambiente viola a regra de que o quarto pertence apenas ao casal.
10. Não bebam e nem fumem: o álcool contribui para o ronco. Além disso, emoções negativas que podem ser causadas pelo consumo podem ser transferidas para o parceiro. Além disso, a nicotina pode causar insônia.
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