Quiz: Discover the Cause of Your Hair Loss

Perder cabelo pode acontecer por vários motivos diferentes: pode ser por causa de hormônios, falta de vitaminas, muito estresse ou até problemas de pele na cabeça.

Este teste vai te ajudar a descobrir qual pode ser a razão da sua queda de cabelo, mas lembre-se: isso é só para você entender melhor o que pode estar acontecendo, não é um diagnóstico de verdade e não substitui ir ao médico dermatologista.

Como Funciona o Ciclo Natural do Cabelo

Para entender se a sua queda de cabelo é normal ou se realmente existe um problema que precisa de atenção, primeiro você precisa conhecer como o cabelo funciona naturalmente no nosso corpo.

Cada fio de cabelo que você tem na cabeça passa por um ciclo que se repete várias vezes durante a sua vida, como se fosse uma roda que gira sem parar.

Esse ciclo tem três momentos diferentes, e cada um deles tem um nome e uma função específica.

O primeiro momento se chama fase de crescimento, ou “fase anágena”. Nessa etapa, o fio está crescendo ativamente, ficando cada vez mais comprido.

Essa é a fase mais longa de todas e pode durar de 2 até 7 anos dependendo da pessoa. Durante esse período, o fio está bem preso no couro cabeludo e recebe todos os nutrientes que precisa para crescer forte e saudável.

A grande maioria dos seus fios, cerca de 85 a 90% de todo o cabelo da sua cabeça, está nessa fase de crescimento neste exato momento. É por isso que quando você corta o cabelo, ele volta a crescer, porque esses fios estão na fase ativa.

O segundo momento se chama fase de transição, ou “fase catágena”. Essa é uma etapa curtinha que dura apenas 2 ou 3 semanas. Nessa fase, o fio para de crescer e o folículo, que é como se fosse a raiz do cabelo dentro da pele, começa a se preparar para descansar. Menos de 1% dos seus fios está nessa fase de transição em qualquer momento.

O terceiro momento se chama fase de repouso, ou “fase telógena”. Nessa etapa, o fio simplesmente descansa e não cresce mais nada. Ele fica parado ali por cerca de 3 meses. Cerca de 10 a 15% de todos os fios do seu cabelo está nessa fase de repouso agora.

No final desses três meses de descanso, o fio cai naturalmente para dar espaço para um novo fio começar a crescer no mesmo lugar. É como se o cabelo trocasse de fio, mas mantivesse o folículo funcionando.

Agora vem a parte importante para você entender sua queda. Se você tem entre 100 mil e 150 mil fios de cabelo na cabeça, e 10 a 15% deles estão na fase de repouso prestes a cair, isso significa que é completamente normal perder entre 50 e 100 fios por dia.

Pode parecer muito, mas quando você compara com a quantidade total de cabelo que você tem, é só uma pequena porcentagem.

Esse número de 50 a 100 fios por dia é o que os médicos consideram normal e saudável. É a renovação natural do cabelo acontecendo.

Mas existe uma coisa importante sobre essa queda normal que muita gente não sabe. Se você lava o cabelo todo dia, você vai ver menos fios caindo ao longo do dia porque os fios que já estavam soltos saíram durante o banho.

Por outro lado, se você lava o cabelo só duas ou três vezes por semana, no dia que você lavar vai parecer que está caindo muito mais cabelo. Mas não está caindo mais, é só que os fios que cairiam aos poucos durante vários dias estão todos saindo juntos de uma vez.

É como juntar a queda de dois ou três dias em um único momento. Por isso, ver bastante cabelo no ralo do chuveiro depois de alguns dias sem lavar não significa necessariamente que você tem um problema.

Agora, quando é que a queda passa a ser preocupante e merece atenção médica? Existem alguns sinais claros que indicam que algo não está funcionando direito no ciclo do seu cabelo.

Se você consegue remover facilmente vários fios ao passar a mão pelo cabelo sem precisar puxar ou fazer força, isso não é normal.

Se toda manhã você acorda e encontra muitos fios no travesseiro de forma consistente, isso pode ser um sinal de problema.

Se a sua escova ou pente fica completamente coberta de fios após uma única passada, ultrapassando muito a quantidade normal, merece investigação.

Se o ralo do chuveiro entope com frequência mesmo você lavando o cabelo poucas vezes na semana, pode ser queda excessiva.

Se você começa a notar que o cabelo está visivelmente mais ralo, que você consegue ver mais o couro cabeludo em certas áreas, ou que o rabo de cavalo está mais fino, isso indica que a queda está maior que o crescimento.

Outro detalhe importante é entender que alguns períodos da vida podem mudar temporariamente esse padrão de queda.

Durante a gravidez, por exemplo, muitas mulheres percebem que o cabelo fica mais cheio, mais volumoso e parece que cresce mais rápido. Isso acontece porque os hormônios da gravidez fazem com que mais fios fiquem na fase de crescimento por mais tempo, então menos fios caem.

Mas depois que o bebê nasce, esses hormônios voltam ao normal rapidamente. Aí todos aqueles fios que ficaram extras na fase de crescimento durante a gravidez entram juntos na fase de repouso.

Entre 2 e 6 meses depois do parto, todos esses fios caem ao mesmo tempo, dando a impressão de uma queda massiva e assustadora. Mas isso é temporário e esperado, e o cabelo volta ao normal sozinho depois de alguns meses.

As mudanças de estação também podem influenciar a queda de algumas pessoas. É relativamente comum que algumas mulheres percebam que o cabelo cai mais no outono, por exemplo.

Eventos muito estressantes para o corpo também mexem com o ciclo do cabelo. Cirurgias grandes, febres muito altas que duram vários dias, infecções graves, ou situações de estresse emocional muito intenso podem fazer com que um número maior de fios entre antes da hora na fase de repouso.

O interessante é que você não vai ver a queda aumentar imediatamente depois desses eventos. A queda aumentada vai aparecer cerca de 2 a 3 meses depois, que é exatamente o tempo que os fios levam para completar a fase de repouso e cair.

Por isso às vezes é difícil conectar a queda com o que causou, porque já passou um tempão.

A boa notícia em todos esses casos é que, se o folículo capilar continua saudável, um novo fio vai começar a crescer no lugar do que caiu. O problema acontece quando alguma condição ataca ou danifica permanentemente os folículos.

Por isso é tão importante diferenciar entre uma queda temporária, onde o folículo está bem e vai voltar a produzir cabelo, e uma condição que realmente prejudica a capacidade do folículo de gerar novos fios.

Algumas condições fazem os fios caírem mais, mas os folículos continuam funcionando perfeitamente. Outras condições atacam os folículos diretamente e podem causar danos permanentes se não forem tratadas a tempo.

É exatamente por isso que o tempo de duração da sua queda é uma informação tão importante.

Quedas que começaram há pouco tempo, menos de três meses, geralmente indicam algo agudo e temporário que aconteceu.

Quedas que duram entre três e seis meses podem ser tanto temporárias quanto o início de algo mais duradouro.

Quedas que persistem por mais de seis meses ou que você sempre teve desde sempre geralmente apontam para condições crônicas que precisam de investigação mais profunda.