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La caída del cabello puede deberse a muchas razones diferentes: podría ser consecuencia de las hormonas, deficiencias vitamínicas, demasiado estrés o incluso problemas cutáneos en el cuero cabelludo.
Esta prueba te ayudará a descubrir la posible causa de tu caída del cabello, pero recuerda: esto solo te ayudará a comprender mejor lo que podría estar sucediendo; no es un diagnóstico real y no reemplaza una visita al dermatólogo.
1. ¿Desde cuándo ha notado la caída del cabello?
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Cómo funciona el ciclo natural del cabello
Para saber si la caída del cabello es normal o si existe un problema real que requiere atención, primero debes comprender cómo funciona el cabello de forma natural en nuestro organismo.
Cada cabello de tu cabeza pasa por un ciclo que se repite muchas veces a lo largo de tu vida, como una rueda que gira sin cesar.
Este ciclo tiene tres fases diferentes, y cada una tiene un nombre y una función específicos.
La primera etapa se denomina fase de crecimiento o "fase anágena". Durante esta etapa, el cabello crece activamente, volviéndose cada vez más largo.
Esta es la fase más larga de todas y puede durar de 2 a 7 años, dependiendo de la persona. Durante este periodo, el cabello permanece firmemente unido al cuero cabelludo y recibe todos los nutrientes necesarios para crecer fuerte y sano.
La gran mayoría de tus cabellos, entre el 85 y el 90% del total, se encuentran en esta fase de crecimiento. Por eso, cuando te cortas el pelo, vuelve a crecer, porque esos cabellos están en la fase de crecimiento activo.
La segunda etapa se denomina fase de transición o "fase catágena". Es una etapa corta que dura solo dos o tres semanas. En esta fase, el cabello deja de crecer y el folículo, que es como la raíz del cabello dentro de la piel, comienza a prepararse para descansar. Menos del 11% de tu cabello se encuentra en esta fase de transición en un momento dado.
La tercera etapa se denomina fase de reposo o fase telógena. En esta etapa, el cabello simplemente descansa y deja de crecer. Permanece así durante unos 3 meses. Aproximadamente entre el 10 % y el 151 % de todos los cabellos se encuentran en esta fase de reposo en este momento.
Al final de estos tres meses de descanso, el cabello se cae de forma natural para dejar espacio a un nuevo cabello que comienza a crecer en el mismo lugar. Es como si el cabello reemplazara al anterior, pero manteniendo el folículo piloso en funcionamiento.
Ahora viene la parte importante para que comprendas tu caída del cabello. Si tienes entre 100.000 y 150.000 cabellos en la cabeza, y entre 10 y 151 de ellos están en la fase de reposo a punto de caerse, esto significa que es completamente normal perder entre 50 y 100 cabellos al día.
Puede parecer mucho, pero si lo comparas con la cantidad total de cabello que tienes, es solo un pequeño porcentaje.
Esta cantidad de 50 a 100 hebras por día es lo que los médicos consideran normal y saludable. Es la renovación natural del cabello.
Pero hay algo importante sobre esta caída normal del cabello que mucha gente desconoce. Si te lavas el cabello todos los días, notarás que se te cae menos pelo a lo largo del día porque el que ya estaba suelto se cae durante la ducha.
Por otro lado, si solo te lavas el cabello dos o tres veces por semana, el día que te lo lavas parecerá que se te cae mucho más. Pero en realidad no se te cae más; simplemente, los mechones que normalmente se caerían gradualmente a lo largo de varios días se caen todos a la vez.
Es como concentrar la caída del cabello de dos o tres días en un solo instante. Por lo tanto, ver mucho cabello en el desagüe de la ducha después de unos días sin lavarse no significa necesariamente que tengas un problema.
Entonces, ¿cuándo la caída del cabello se convierte en motivo de preocupación y requiere atención médica? Existen algunas señales claras que indican que algo no funciona correctamente en el ciclo de crecimiento del cabello.
Si puedes arrancar fácilmente varios mechones de pelo pasando la mano por él sin tener que tirar ni aplicar fuerza, eso no es normal.
Si cada mañana al despertar encuentras mucho pelo en la almohada, podría ser señal de un problema.
Si después de una sola pasada el cepillo o peine se cubre completamente de pelo, superando con creces la cantidad normal, conviene revisarlo.
Si el desagüe de la ducha se obstruye con frecuencia, incluso si solo te lavas el pelo unas pocas veces por semana, podría deberse a una caída excesiva del cabello.
Si empiezas a notar que tu cabello se está debilitando visiblemente, que se te ve más el cuero cabelludo en ciertas zonas o que tu coleta es más fina, esto indica que la caída del cabello es mayor que su crecimiento.
Otro detalle importante es comprender que ciertos períodos de la vida pueden alterar temporalmente este patrón de caída del cabello.
Durante el embarazo, por ejemplo, muchas mujeres notan que su cabello se vuelve más abundante, voluminoso y parece crecer más rápido. Esto sucede porque las hormonas del embarazo hacen que más cabellos permanezcan en la fase de crecimiento durante más tiempo, por lo que se cae menos.
Pero después del nacimiento del bebé, estas hormonas vuelven rápidamente a la normalidad. Entonces, todos esos vellos adicionales que crecieron durante el embarazo entran juntos en la fase de reposo.
Entre los 2 y 6 meses después del parto, todos estos cabellos se caen al mismo tiempo, dando la impresión de una pérdida de cabello masiva y alarmante. Pero esto es temporal y normal, y el cabello vuelve a la normalidad por sí solo después de unos meses.
Los cambios estacionales también pueden influir en la caída del cabello en algunas personas. Por ejemplo, es relativamente común que algunas mujeres noten una mayor pérdida de cabello en otoño.
Los eventos que generan mucho estrés en el cuerpo también afectan el ciclo capilar. Cirugías mayores, fiebres muy altas que duran varios días, infecciones graves o situaciones de estrés emocional muy intenso pueden provocar que un mayor número de cabellos entre en la fase de reposo prematuramente.
Lo interesante es que no se observa un aumento de la caída del cabello inmediatamente después de estos eventos. La caída se manifiesta aproximadamente dos o tres meses después, que es precisamente el tiempo que tarda el cabello en completar su fase de reposo y caerse.
Por eso, a veces resulta difícil relacionar la caída con su causa, porque ha transcurrido mucho tiempo.
La buena noticia en todos estos casos es que, si el folículo piloso se mantiene sano, un nuevo cabello comenzará a crecer en lugar del que se cayó. El problema surge cuando alguna afección ataca o daña permanentemente los folículos.
Por eso es tan importante diferenciar entre la caída temporal del cabello, en la que el folículo está sano y volverá a producir cabello, y una afección que realmente perjudica la capacidad del folículo para generar cabello nuevo.
Algunas afecciones provocan una mayor caída del cabello, pero los folículos siguen funcionando perfectamente. Otras, en cambio, atacan directamente los folículos y pueden causar daños permanentes si no se tratan a tiempo.
Precisamente por eso, la duración de la caída es una información tan importante.
La caída del cabello que ha comenzado recientemente, hace menos de tres meses, suele indicar que se ha producido algún problema agudo y temporal.
La caída del cabello que dura entre tres y seis meses puede ser temporal o el comienzo de algo más duradero.
La caída del cabello que persiste durante más de seis meses o que se ha padecido desde el nacimiento suele indicar afecciones crónicas que requieren una investigación más exhaustiva.
