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¿Te gusta desayunar café? ¿O eres de los que lo toma a cualquier hora del día y en cualquier presentación?
¿Qué tal buenas noticias? Mucha gente dice que el café puede ser perjudicial para la salud, pero muchos también afirman que puede ser un indicador de una vida más larga y mucho más saludable.
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El Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos y la Universidad Northwestern utilizaron datos del Biobanco del Reino Unido y, en un estudio, obtuvieron datos que prueban el café y la longevidad que se deriva de él.
Con un alto contenido de cafeína y estimulantes, el café puede ser adictivo, por lo que debe consumirse en pequeñas cantidades. Las mujeres embarazadas no deben consumir grandes cantidades de cafeína, ya que los bebés aún no la digieren.
Pero ¿cuáles son los beneficios?
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Se estudiaron más de 500.000 personas durante un período de diez años, considerando la cantidad de café que consumían al día. Se investigó el efecto del café en su metabolismo y cómo se utilizaba la cafeína.
Al final de la investigación, se concluyó que quienes beben café tienen una probabilidad de morir hasta 14% menor que quienes no lo toman. Como se puede observar, este porcentaje es bastante significativo.
En cuanto a la cantidad, las personas que bebieron más de 8 tazas al día tuvieron resultados más positivos, pero no es recomendado por los médicos ya que excede el límite que recomiendan de 2 a 3 tazas.
Para que esto funcione, necesitas conocer tu tolerancia a la cafeína. Puedes beber mucho y obtener muchos beneficios, o puede ser muy perjudicial y perder todos los beneficios. Los ingredientes que usamos en el café, como la crema y el azúcar, no son recomendables, ya que pueden anular todos los beneficios de la cafeína.
Un café puede ser una buena opción a cualquier hora del día, ahora sabiendo lo bueno que es para tu salud apuesto a que querrás tomar aún más, además de delicioso acelera tu metabolismo y puede aumentar tu esperanza de vida, es una combinación muy sabrosa ¿no?
