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Você gosta de tomar um cafezinho no café da manhã? Ou você é do tipo que toma café a qualquer hora do dia e de qualquer forma?
Que tal receber uma boa notícia, muitos dizem que o café pode ser prejudicial à saúde, mas muitos alegam também que o café pode ser indicador de uma vida mais longa e muito mais saudável.
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O Instituto Nacional do Câncer dos EUA, e Northwestern University, usaram dados do Biobank do Reino Unido, e em uma pesquisa realizada conseguiram dados que comprovam o café e a longevidade advinda dele.
Com alto índice de cafeína e estimulantes, o café pode viciar então o seu consumo deve ser em pouca quantidade. Grávidas não devem tomar quantidades grandes de cafeína pois os bebês ainda não conseguem digerir.
Mas os benefícios quais são?
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Foram estudadas mais de 500.000 pessoas em dez anos, e levado em consideração a quantidade de café ingerida por dia. Foi investigado o efeito do café no metabolismo dessas pessoas e como essa cafeína era utilizada.
No fim das pesquisas foi concluído que as pessoas que bebem o café tinham uma chance de até 14% menor de morte que aqueles que não bebem. Como você pode ver essa porcentagem é bem significativa.
Em questão de quantidade as pessoas que tomavam mais de 8 xícaras por dia tinham resultados mais positivos, mas não é recomendado por médicos por ultrapassar o limite que eles indicam de 2 a 3 xícaras.
Para que isso funcione você precisa saber qual a sua tolerância a cafeína, você pode ingerir muito e ter muitos benefícios ou pode também te fazer muito mal e todos os benefícios irem por água a baixo. Os componentes que usamos no café como cremes e açúcar não são recomendados, pois podem anular todo o bem que a cafeína pode fazer.
Um café pode cair bem a qualquer hora do dia, agora sabendo como faz bem para saúde aposto que você vai querer tomar mais ainda, além de gostoso acelera o seu metabolismo e pode aumentar os seus anos de vida, é um combo muito gostoso, não é mesmo?
