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Si bien no existe una fórmula mágica ni un secreto para asegurar un matrimonio exitoso, puedes inspirarte en parejas felices que han descubierto maneras satisfactorias de mantenerse así. A continuación, te presentamos algunos consejos útiles que pueden marcar la diferencia en tu relación. Después de todo, gestionar todos los factores que intervienen en una relación no es fácil.
Vea qué diez acciones realizan las parejas felices cada día antes de irse a dormir.
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1. Abrazos y besos: Los abrazos y los besos inducen momentos de relajación y evocan emociones positivas. Estos hechos están confirmados por psicólogos, quienes también afirman que dormir en los brazos de alguien a quien amas es prueba de que todo está en paz.
2. Celulares en silencio: Usar el celular con la persona a tu lado, despierta, es como si cada uno se transportara a una realidad diferente. La dependencia de las redes sociales puede afectar la producción de oxitocina, responsable de la intimidad y el afecto. Por lo tanto, los psicoterapeutas recomiendan apagar el celular a las 9 p. m.
3. Deja el trabajo a un lado: Debido a una agenda apretada, a veces es difícil desconectar del trabajo. Pero haz un esfuerzo por evitar correos electrónicos y mensajes mientras estás en la cama.
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4. Acuéstense a la misma hora: Asegúrese de acostarse a la misma hora que su pareja si este es el único momento que pasan juntos. Esto ayuda a mantener la intimidad en su relación.
5. No cambies tus hábitos: Antes de dormir, deberías hacer exactamente lo mismo todos los días. Esta rutina le indica a tu cuerpo que es hora de dormir. Al hacer esto con la persona que amas, se fortalece la confianza y la intimidad en la relación.
6. Hablen de corazón a corazón: Antes de dormir, no piensen en los problemas. Este momento es sagrado. Intercambien cumplidos, apóyense y háganse declaraciones de amor antes de dormir.
7. No discutas: Intenta no discutir ideas con las que no estás de acuerdo antes de acostarte. Esto aumenta las probabilidades de discutir y genera ansiedad.
8. No dejes que los niños entren en la habitación: dejar que los niños permanezcan siempre en la habitación perjudica la privacidad y la intimidad.
9. No compartas la cama con mascotas: Un estudio reveló problemas de sueño en personas que duermen con mascotas. Esto se debe a que el animal no duerme tranquilo durante toda la noche, lo que puede afectarte. Además, traer a un tercero a la habitación viola la regla de que el dormitorio pertenece solo a la pareja.
10. No beba ni fume: el alcohol contribuye a los ronquidos. Además, las emociones negativas causadas por el consumo de alcohol pueden transmitirse a su pareja. La nicotina también puede causar insomnio.
¿Qué opinas de todo esto? Recuerda dejar tu comentario. Tu opinión es fundamental para nuestro equipo y siempre nos ayuda a debatir temas de gran relevancia.
